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Polar
Polar Sleep Plus

Polar Sleep Plus™

Mit Polar Sleep Plus™, der neuen und erweiterten Technologie von Polar zum Schlaftracking und zur -analyse kannst du deine Schlafgewohnheiten verbessern.
Du erhältst detaillierte Einblicke und Feedback zu deinem Schlaf der letzen Nacht und zu Schlafgewohnheiten über einen längeren Zeitraum. Du erkennst eventuelle regelmäßige Wachphasen und siehst auch, ob dir etwas mehr Schlaf nicht schaden würde.

POLAR A370

Polar A370 Fitness Tracker

Wasserdichter Fitness Tracker
Intelligente 24/7 Pulsmessung
Akkulaufzeit bis zu 4 Tage
Benachrichtigungen von deinem Smartphone
Inaktivitätsalarm für wichtige Pausen
GPS via Smartphone
Trainingsziele planen und verfolgen
Sleep Plus

POLAR M430

Polar M430 GPS-Laufuhr

Wasserdichter Trainingscomputer
Akkulaufzeit bis zu 8 Std. Training
Integriertes GPS
Aktivitätssensor
Benachrichtigungen von deinem Smartphone
Geschwindigkeit & Distanz auch Indoor
Erweiterte Trainingsfunktionen
Sleep Plus

Schlafanalyse

Schlafdauer
Wann bist du eingeschlafen, wann bist du aufgewacht und wie lange hast du geschlafen? Finde es heraus.

Tatsächlicher Schlaf
Wie lange hast du tatsächlich in der Nacht geschlafen? Erfahre mehr über deinen Schlaf.

Schlafunterbrechungen
Der nächtliche Schlaf wird oft durch normale, kurze Aufwachphasen unterbrochen – einige sind so kurz, dass wir uns morgens nicht mehr an sie erinnern. Mit Polar Sleep Plus siehst du, wann all diese Aufwachen aufgetreten sind.

Schlafkontinuität
Mit Polar Sleep Plus siehst du, ob dein Schlaf durchgehend war. Dazu kannst du auch mehrere Nächte auf einer Skala von 1 bis 5 miteinander vergleichen.

Bevorzugte Schlafdauer
Weißt du wirklich, ob du deine gewünschte Schlafdauer auch einhältst? Mit Polar Sleep Plus kannst du deine individuelle Schlafdauer festlegen und überprüfen.

Schlafrhythmus
Lerne mehr über deinen Schlafrhythmus mit Hilfe deiner wöchentlichen Schlafstatistik kennen. Pflegst du bereits gute Schlafgewohnheiten?

Bewerte deinen Schlaf
Du kannst die Menge und Qualität deines Schlafs auf einer fünfstelligen Skala selbst bewerten und bekommst ein aussagekräftiges Feedback angezeigt.

Feedback zu deinem Schlaf
Nach jeder Nacht bekommst du ein Feedback zu deinem Schlaf.

Schlafanalyse


Guter Schlaf ist wirklich wichtig

Ein guter Schlaf unterstützt unser geistiges Wohlbefinden und gibt uns Kraft und Energie für den gesamten Tag. Um dieses Energiepotential auch voll ausschöpfen zu können verbringen wir im Durchschnitt ein Drittel unseres Lebens nur mit Schlafen.

Durch einen gesunden Schlaf fühlen wir uns ausgeruht und fit. Wer gesund schläft verringert zudem das Risiko von Herzerkrankungen oder chronischer Diabetes. 

Schlaf & Sport


Schlaf und Sport

Schlaf und Erholung sind für das Erreichen sportlicher Leistungen und Fitness genauso wichtig, wie entsprechendes Training und eine entsprechende Ernährung.

Nach einem Training kann sich unser Körper im Schlaf erholen und regenerieren, denn dann finden Erholungsprozesse wie Gewebeerneuerung und Muskelwachstum statt. Wer seine Ziele im Sport & Training erreichen möchte, sollte auch ausreichend und gut schlafen.

Schlafanalyse


Wie viel Schlaf benötige ich?

Pauschal kann man nicht sagen, wie viel Schlaf ein Mensch pro Nacht benötigt, denn der Schlafbedarf hängt individuell vom Alter, Lebensstil und Gesundheit einer Person ab. Erwachsene benötigen aber ungefähr 8 Stunden guten Schlaf für einen energiereichen, fitten Tag.

Um festzustellen wie viel Schlaf du brauchst, kannst du dein Befinden gleich nach dem Aufwachen überprüfen: Fühlst du dich fit und voller Energie, dann hast du gut geschlafen, fühlst du dich matt und müde, dann war dein Schlaf sicherlich zu kurz oder nicht von guter Qualität.

Schlafanalyse


Warum sollte ich meinen Schlaf überwachen?

Nur wenn du deinen Schlaf regelmäßig überwachst, bekommst du ein objektives Bild deiner Schlafgewohnheiten und -qualität. So siehst du, ob du vielleicht bestimmte Routinen verändern solltest – du erkennst aber auch, welche Aspekte sich möglicherweise positiv oder negativ auf deinen Schlaf auswirken können.

Deine Schlafgewohnheiten und deinen Schlafrhythmus solltest du nicht mit anderen vergleichen, denn dein Schlaf ist so individuell wie du selbst. Mit Polar Sleep Plus™ kannst du deine Schlafgewohnheiten über einen längeren Zeitraum verfolgen und besser verstehen.  


 

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