Pulsuhren

Beim Training über Fakten informieren, mit Tipps motivieren und dabei die Gesundheit im Blick behalten: Auf diese drei Punkte kann man sich auf der Suche nach der perfekten Pulsuhr einigen. Das Nutzungsverhalten ist jedoch von Person zu Person sehr unterschiedlich. Daher bieten Hersteller für verschiedene Zielgruppen diverse Pulsuhren mit unterschiedlichen Funktionen an.

Was darf man von einer Pulsuhr beim Training erwarten? Wie steht es um beliebte Smartwatch-Funktionen? Und für wen sind Modelle am Handgelenk, für wen Ausführungen samt Brustgurt interessant? Wir verschaffen Ihnen einen Überblick.

Die meisten Modelle setzen die optische Pulsmessung in Relation zu gesunden Grenzwerten und verfügen über einen Alarm. Wird beim Sport die maximale Herzfrequenz erreicht, wird ein Signal abgegeben.

Anhand von Daten zu Alter, Geschlecht und Größe kann zudem häufig eine Kalorienberechnung genutzt werden. Das motiviert beim Abnehmen und hilft, den Kalorienbedarf beim Muskelaufbau einzuschätzen.

Wichtig ist die Unterscheidung in Modelle mit und ohne GPS. Wer nur die gemessene Herzfrequenz beim aktuellen Training sehen möchte, benötigt keine GPS-Laufuhr. Auch ohne GPS kann ein integrierter Schrittzähler die ungefähr zurückgelegte Distanz erfassen. Wirklich exakt wird es jedoch nur mit einem GPS-Tracker.

Wer mehr Informationen erhalten möchte, kann dank GPS-Funktion eine Route exakt nachvollziehen. Die Lauf- oder Fahrradtour wird zudem für spätere Auswertungen exakt aufgezeichnet. Veränderungen der Höhendifferenz während des Trainings zu erfassen, lässt zudem Rückschlüsse auf den Luftdruck und damit die Belastung für den Organismus zu. 

Für viele wichtiger als die Frage nach Basis- oder Hightech-Ausstattung ist die Frage nach einem Brustgurt. Während die einen darauf schwören, lehnen andere diese Methode ab. Ein Blick auf die jeweiligen Vor- und Nachteile.

Wird die Pulsuhr lediglich wie eine klassische Armbanduhr am Handgelenk getragen, punktet sie mit hohem Tragekomfort. Viele Menschen empfinden den Brustgurt als störend und würden die Sportuhr daher niemals im Alltag tragen. Es gibt hier zudem eine größere Modellauswahl.

Doch streng genommen handelt es sich bei einer Fitnessuhr ohne Brustgurt nicht um einen Pulsmesser im medizinischen Sinne. Die exakte Messung muss nämlich über Elektroden im Brustbereich erfolgen.Entsprechend können die Modelle am Unterarm keine EKG-genaue Messung bieten. Dafür ist die Position am Handgelenk einfach nicht perfekt geeignet. Für Hobbysportler und Sportlerinnen genügen die ungefähren Ergebnisse jedoch.

Eine Sportuhr mit Brustgurt ist zwar leicht umständlicher im Umgang und wird teilweise als bewegungseinschränkend wahrgenommen, doch sie liefert eine exakte Herzfrequenzmessung. Über Elektroden im Brustgurt wird wie beim Hausarzt gemessen, und nicht über LED-Licht samt optischen Sensor wie bei den Pulsuhren